Comment éviter le mal de dos à moto ?

Les bonnes attitudes à adopter à moto

Il n’est pas rare que l’on ressente des douleurs au dos et des crampes au niveau des vertèbres lombaires lorsqu’on effectue de longs trajets à moto. En effet, la colonne vertébrale est mise à rude épreuve à cause de la position assise soutenue. Pour éviter que les maux de dos deviennent des douleurs chroniques, il convient de connaitre et d’adopter les bonnes attitudes à moto.
La position assise adoptée à moto entraine à la longue des problèmes de dos et l’apparition de douleurs au niveau des nerfs sciatiques ou de la colonne vertébrale. Tensions, chocs et autres mauvaises chutes auront raison de la colonne vertébrale et entraineront l’apparition d’autres troubles comme les hernies discales, l’inflammation d’un tendon, les crampes musculaires, etc. Aussi, pour soulager le dos durant les trajets à moto, il est important de se tenir droit comme lorsqu’on s’assoit sur une chaise et de s’assurer que le poids du corps soit bien réparti entre les membres inférieurs et supérieurs. L’idéal est d’appuyer sur les jambes, notamment sur les cuisses, et de prendre appui sur les repose-pieds. Cela évitera de trop solliciter le dos et ainsi, d’éviter les contractures musculaires. On évitera autant que possible les faux mouvements et pour soulager au mieux le dos et les abdominaux, il est important d’user de la force de ses bras pour pousser la moto à l’arrêt. On garde également le bassin dans l’axe des épaules, on tend bien les bras et on ne courbe pas le dos, car c’est le meilleur moyen de casser le dos.

Comment bien se protéger à moto ?

La pratique de quelques exercices de musculation va aider à échauffer le corps avant de monter à moto et il ne faut pas oublier de faire une pause toutes les demi-heures pour s’étirer et se dégourdir les jambes, surtout sur les longs trajets. Enfin, on ne manquera pas de porter les bons équipements de sécurité à savoir un casque de moto intégral, un blouson avec une protection dorsale intégrée et un tour de cou au besoin, surtout pour ceux qui pratiquent les sports extrêmes.

Comment éviter le mal de dos à moto ?